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shinyoと申します！
ブログを見ていただきありがとうございます(^^)
タイトルの通り初心者トレーニーが
自立的にトレーニングメニューや食事メニューを
自ら考え実践できるように
ベースとなる知識をまとめております。
少しでも日々のボディメイキングの参考に
していただければ幸いです！
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