ご無沙汰しております shinyo です☺ 悲しいことに 私が知ってるだけでも プロテインについての認識はさまざまです。 トレーニング前に飲みましょう トレーニング中に飲みましょう トレーニング後に飲みましょう 寝る前に飲みましょう 起きたらまず飲みましょ…

ご無沙汰しております shinyo です☺ 今回から 「実は筋トレより大事な食事」 に関する基礎知識をお伝えしていきます(^^) 人の生活様式は 十人十色で 年齢、性別も様々ながら 普段から運動をしている人もいれば 全く運動をしない人もいて ずっと立ち仕事の人…

ご無沙汰しております shinyo です☺ 筋トレをしたら 体が大きくなる仕組み については 以前に記事にてお伝えしてきました ↓まだの方はこちら↓ tkshinyo.hatenablog.com でも、この記事で話した通り 食事ありきですよね？ 筋肥大に必要な 筋タンパク質を合成…