shinyoと申します！ ブログを見ていただきありがとうございます(^^) タイトルの通り初心者トレーニーが 自立的にトレーニングメニューや食事メニューを 自ら考え実践できるように ベースとなる知識をまとめております。 少しでも日々のボディメイキングの参…