ご無沙汰しております shinyo です☺ ３回に分けて Big3の「正しいトレーニング法」を 解説していきました。 ↓まだの方はこちら↓ （ベンチプレス編）tkshinyo.hatenablog.com （スクワット編） tkshinyo.hatenablog.com （デッドリフト編） tkshinyo.hatenabl…

ご無沙汰しております shinyo です☺ 今回はbig3の中でも一番気を付けることが多く フォームの定着が難しいデッドリフトの講座です(*^^*) まず言っておくことが、 デッドリフトが一番怪我します。 とにかく体で覚えるのが難しいんです。 フォームを正しく習得…

ご無沙汰しております shinyo です☺ 今回はみんな大嫌い脚トレのスクワットです(*^^*) 昔から脚トレは１番キツい上に 3日間くらいは筋肉痛でロクに歩けなくなったりして なんやかんやトレーニーたちに嫌われていました（笑） その経緯から生まれたのが実はフ…